如果您在睡覺時因偶爾的打鼾或完全打鼾而難以“口呼吸”阻塞性睡眠呼吸暫停，您或您的睡眠不足伴侶可能正在尋找解決它的方法。

在尋求安寧的睡眠時，您可能很快就會遇到社交媒體上“嘴巴貼”的趨勢：即用一種特殊類型的多孔醫用膠帶貼住嘴巴，以便在您睡覺時保持嘴巴閉合。

在數以千計的 TikTok 視頻中，有影響力的人聲稱這個簡單的技巧可以解決一連串的問題，從下巴輪廓到能量水平，從口腔衛生到睡眠呼吸暫停。但是，與許多在網上瘋傳的“簡單技巧”一樣，這個技巧需要更多的科學來支持這些軼事。

令人欣慰的是，來自倫敦健康科學中心和薩斯喀徹溫大學醫學院的一組醫生和科學家剛剛發表了一篇對 10 篇最相關的研究論文的評論，涵蓋了總共 213 名患者的數據，以評估口腔貼敷是否安全，更不用說值得炒作了。

這些論文中的每篇都調查了夜間口腔貼敷或類似技術如何影響阻塞性睡眠呼吸暫停、鼻塞或睡眠期間的口呼吸患者。大多數研究采用醫療訪問或正式睡眠研究的形式，其中患者在受控環境中睡覺時受到密切監測。

兩篇論文顯示，輕度睡眠呼吸暫停患者在包括呼吸暫停低通氣指數在內的指標方面有所改善，該指數通過計算睡眠期間呼吸暫停或低通氣的數量或血氧飽和度下降來衡量。但研究人員發現，總的來說，缺乏證據支持口帶支持者的說法。

“其他研究表明，口腔貼布沒有差異，甚至討論了潛在風險，包括在鼻塞的情況下窒息，”作者寫.

“對于那些尋求口服膠帶作為改善口呼吸、阻塞性睡眠呼吸暫停或睡眠呼吸障礙的鼻塞患者來說，可能會產生嚴重的有害健康后果。”

這是有道理的：如果您因為鼻子的物理阻塞（如鼻竇感染、鼻中隔偏曲或鼻息肉）而用嘴呼吸，那么用膠帶封住嘴巴是無濟于事的。像這樣的創可貼社交媒體解決方案也可以延遲或轉移患者治療問題的原因。

值得注意的是，研究人員發現，由于各種原因，所有 10 項現有的關于口腔貼帶的研究質量都很差，例如缺乏對參與者、非代表性群體的隨訪以及對可能影響結果的混雜因素的調整不明確。請記住，這些是返回頁首研究人員可以找到 10 篇關于該主題的論文。

“似乎確實有一個非常具體的用例場景，在阻塞性睡眠呼吸暫停輕微的患者群體中，口腔貼敷或閉塞可能會改善 [呼吸暫停嚴重程度的測量]“，該團隊寫.

“然而，在其他以鼻塞是口呼吸或更嚴重形式的阻塞性睡眠呼吸暫停的患者群體中，幾乎沒有證據支持這種做法的任何臨床益處。”

您已經知道這一點，但如果您難以入睡，或者您伴侶的打鼾和喘息讓您無法入睡，最好預約醫生，而不是在互聯網上滾動尋找答案。所以，那就繼續吧！

這項研究發表在公共科學圖書館一號.

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