長期以來，桑拿一直是休息、恢復甚至偶爾進行商業交易的地方。不過，就我個人而言，它們不是我的菜：太幽閉恐懼癥，太令人窒息，而且總是有一種明顯的感覺，我的鼻毛被高溫燒掉了。

觀看那一集辛普森一家荷馬被困在桑拿房里，看起來像一只蒸蛤蜊——奇跡般地活著——是棺材上的最后一枚釘子。從那以后我就再也沒有踏入過。

盡管我有所保留，但桑拿文化豐富多樣，超越了國界和歷史。雖然桑拿是斯堪的納維亞生活不可或缺的一部分，尤其是在芬蘭，但它們也出現在日本、墨西哥和美洲原住民文化的傳統中。體驗多種多樣 - 從瑜伽和寫生課程，到用樺樹枝輕輕鞭打。每個人都有自己的。

近年來，提神理念在桑拿文化已經呈現出完全不同的維度。在英國，現在比以往任何時候都更熱衷于去桑拿而不是酒吧。

作為一個融合了酒吧和桑拿文化元素的新社交和健康中心，這是有道理的。

但是，在桑拿之前、期間和之后全力以赴和喝酒呢？

為什么首先將酒與 80°C 的熱量混合？也許這是兩種社交儀式的自然融合：在桑拿房中放松和與朋友一起喝一杯。或者，也許它吸引了尋求新奇快樂和欣快感的享樂主義者。

盡管如此，問題仍然存在：在桑拿房里喝酒有什么影響和風險？

蒸還是不蒸？這就是問題所在

首先，讓我們考慮一下它們的好處。當然，它必須不僅僅是清理一些毛孔?事實上，有句話把桑拿房描述為“窮人的藥房。”

許多研究已經探討了使用桑拿房的潛在健康益處。例如，日本研究人員研究了Waon 療法，字面意思是舒緩的溫熱療法（一種低溫桑拿療法），用于缺血性心臟病患者，其中狹窄的動脈會增加心臟病發作的風險。

他們的發現顯示了這些患者臨床改善的證據。其他研究報告了以下疾病的益處：外周動脈疾病甚至在恢復之后心臟病發作.

使用桑拿也可能有助于控制高血壓和某些肺部疾病。一些研究還表明好處，例如改善傷口愈合甚至降低風險發展為癡呆和阿爾茨海默病疾病。

熱度來了

但這并不全是蒸汽和寧靜。要了解風險，尤其是涉及酒精時，我們需要了解身體對熱量和酒精的反應。

下丘腦是大腦深處的一個區域，調節我們的核心溫度。作為對熱量的反應，它促進血液流向皮膚并增加出汗，幫助我們降溫。但這也增加了脫水的風險。將其與酒精（一種進一步消耗液體的利尿劑）相結合，風險會顯著增加。

酒精和高溫都會影響心血管功能，通常降低血壓和增加心率。這可能會導致危險心律異常（心律失常）。

然后是對大腦的影響。酒精當然會損害判斷力和協調性——在充滿熱量、濕滑表面和滾燙水的房間里，你絕對希望這兩樣東西完好無損。

把所有這些放在一起，你會得到什么？一個脫水、過熱、醉酒、心跳加速、血壓驟降的對象。隨后可能會出現頭暈、昏厥和意識模糊，從而增加跌倒、燒傷甚至溺水的風險。

在桑拿房中癱倒或失去知覺可能很危險。一個發人深省的例子來自美國法醫與病理學雜志，人員受重傷，包括燒傷，在桑拿房暴露僅 7 分鐘后——悲劇性地導致了死亡。另一項研究來自芬蘭的研究人員發現，意外桑拿死亡與酒精中毒之間的聯系越來越大。

這里的關鍵要點是什么？如果你要喝酒，請在桑拿之后喝酒——而不是之前或期間。那些喝醉的人應該完全避免桑拿，或者至少要受到密切監督。

基本安全建議仍然適用：將桑拿療程限制在短期內，之后放松（通過游泳或淋浴），并用非酒精飲料補充水分。

雖然桑拿背后的科學仍在不斷發展，但它們長達數千年的吸引力不言而喻。它們提供了真正的好處——但將熱量與酒精混合可能是一種燃燒多于舒緩的雞尾酒。

丹·鮑姆加特， 生理學、藥理學和神經科學學院高級講師，布里斯托大學

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